紫外線予防☆
今回は予防についてお話します☆
まず紫外線対策について捕捉しますと、、、
天気が晴れの日だけ予防すればいいと思ってる方は凄く多いのですが！！
晴れの日の紫外線の量が100％とすると、
曇りの日は60％もあるんです！(゜Д゜;;;)
もちろん晴れの日よりも量は少ないのですが、
浴び続けると髪にとっては大きなダメージ原因になってしまいます。
紫外線を手軽に予防するのなら、帽子の着用、または日傘の使用です♪
紫外線のピークは一番気温が高くなるAM11:00～PM2:00の間です！
だからといって外出を控えるのは
皆さん非常に困難なことだと思います(-_-;;)
そこで紫外線を浴びてしまった髪にはお手入れが必要なんです！
☆お手入れ方法☆
１.シャンプー後のトリートメントを揉み込むようにつけましょう！
(揉み込むことで、しっかりと内部まで行き渡ります。)
２.トリートメントをしている間に蒸しタオルで5分間頭を包みましょう！
(髪を暖めることで、髪の毛のキューティクルが開いて
トリートメント成分が内部まで浸透するので内側から潤います！)
※トリートメントも紫外線吸収成分配合のものを選ぶと効果的です。
さらに予防するのは食べ物で体の内側からケアをしましょう♪
髪に良いものは、昆布やワカメなど海藻類が有名ですが、
バランスのいい食事を摂ることがとても大切です(^_^)
髪に良い食べ物は『まごはやさしい』と覚えましょう☆
「ま」…豆類→たんぱく質
「ご」…ゴマ類→ビタミンE
「は」…わかめ(海藻類)→カルシウムなどのミネラル
「や」…野菜類→ビタミンC
「さ」…魚類→たんぱく質、亜鉛
「し」…しいたけ→ビタミンD
「い」…芋類→炭水化物
髪の主成分はアミノ酸などのたんぱく質なので
これらの食材から摂取することができます♪
ただし！
お肉は抜け毛を促進させる男性ホルモンと関係が深いので、
摂りすぎには注意しましょう(゜Д゜)ノ
髪を紫外線から守るためには外側からも内側からもケアをしていくことが大切です！
髪だけでなくお肌も守ってくれますよ☆
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